Yoga

...

Blid yoga for seniorer og andre, der har lyst

Hvis du har brug for at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig. På dette hold går undervisningen ikke helt så hurtigt, og vi er ikke i de kraftfulde stillinger i så lang tid, som på nogle af de andre hold.

- Hvis du har lyst til at holde din krop i gang og har lyst til at være med til yoga

- Hvis du har brug for at tempoet er sat ned

- Hvis du ikke har erfaring med yoga

- Hvis du er udfordret af skader og/eller usmidige led

Der er plads til alle, og der guides til forskellige variationer af stillingerne, og selv om vi stadig arbejder ind i både styrke og smidighed, går vi blidt til værks. Også på dette hold er åndedrættet en vigtig del af yogaen, og derfor fokuseres der i starten af hver undervisningsgang på forskellige åndedræts-, bevidstheds- og meditationsteknikker. Åndedrættets flow har stor betydning i guidningen gennem de forskellige stillinger og flow. Vi arbejde både med stille/indadvendte og mere dynamiske stillinger.

Yogatimen afsluttes altid med afspænding, som er en meget vigtig del af yogaen for at få fuldt udbytte. Under afspændingen er du vågen og bevidst, apslappet og i fuldkommen overgivelse på én gang. Det er her, du høster frugterne af dit fysiske arbejde i de forskellige stillinger og lader hele dit system restituere. Det kan måske virke mærkeligt at kalde det at ligge afslappet på gulvet for en yogaøvelse, men den yogiske afspænding er faktisk en aktiv øvelse, der giver dig en masse gaver. Den er god træning i at være til stede i nuet, og så kan den gøre hjernen rolig, lette stress, reducere hovedpine, træthed og søvnløshed samtidig med, at den afspænder krop og sind.

Du skal medbringe:

- en yogamåtte

- et bælte/rem eller tørklæde, der er omkring 2 m

- et tæppe til afspændingen

Praktisk information

  • Nummer 892303 - Yoga
  • Start 06.09.18 kl. 14:30-15:45
  • Underviser(e) Trine Qvortrup Moltzen
  • Adresse Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus, Volden 26, Skelhøje, 7470 (kort)
    Salen
  • Lektioner 21,00
  • Priser
    Almen   DKK 930,00
    Pensionist   DKK 845,00
Dato Tid Sted Underviser(e) Kort
06.09.2018 14:30-15:45 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus Trine Qvortrup Moltzen Kort
13.09.2018 14:30-15:45 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus Trine Qvortrup Moltzen Kort
20.09.2018 14:30-15:45 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus Trine Qvortrup Moltzen Kort
27.09.2018 14:30-15:45 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus Trine Qvortrup Moltzen Kort
11.10.2018 14:30-15:45 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus Trine Qvortrup Moltzen Kort
25.10.2018 14:30-15:45 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus Trine Qvortrup Moltzen Kort
01.11.2018 14:30-15:45 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus Trine Qvortrup Moltzen Kort
08.11.2018 14:30-15:45 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus Trine Qvortrup Moltzen Kort
15.11.2018 14:30-15:45 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus Trine Qvortrup Moltzen Kort
22.11.2018 14:30-15:45 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus Trine Qvortrup Moltzen Kort
29.11.2018 14:30-15:45 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus Trine Qvortrup Moltzen Kort
06.12.2018 14:30-15:45 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus Trine Qvortrup Moltzen Kort
13.12.2018 14:30-15:45 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus Trine Qvortrup Moltzen Kort
20.12.2018 14:30-15:45 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus Trine Qvortrup Moltzen Kort

Underviser

Trine Qvortrup Moltzen
Trine er uddannet v. Hamsa yoga studie i Århus i 2014, og har siden da undervist 1-3 hold ugentligt, blandt andet hos LOF Karup og nu for LOF Midtjylland.
Trine tog i 2016 desuden en børneyogalærer uddannelse i Esbjerg, v. "yogarollinger".
Trine har erfaring med at undervise børn i mange forskellige aldersgrupper og gruppestørrelser og har også arbejdet med forældre/barn yoga.
På yogaholdene for voksne, undervises primært Hatha yoga, med enkelte Vinyasa sekvenser og sommetider krydret med lidt Yin yoga. Alle hold er begynder yoga, men med forskellig intensitet og udfordringer styrkemæssigt.