Yoga - efterfødsel

...

OBS: Du kan begynde at dyrke yoga 10-12 uger efter din fødsel.

Du kommer sikkert og effektivt i gang med at genoptræne kroppen efter graviditet og fødsel. Der lægges særlig vægt på at opnå og bevare smidighed, styrke og genopdage din egen krop.

Særligt nakke/skulder-området kan være påvirket af amning, løft m.v., hvorfor dette område får særlig opmærksomhed. Desuden genoptrænes bækkenbund, mave og lænd.

Efterfødselsyoga giver bevægelse i hele kroppen via statiske såvel som dynamiske stillinger i kombination med vejrtrækningen.

Der tages højde for de behov, der er forbundet med at have en baby. Der er altid plads til at trække sig fra træningen ved behov for amning, bleskift m.v.

Babyerne inddrages i passende stillinger, hvis de er vågne og tilfredse, således at din yogapraksis også bliver et rum for mor/barn-kontakt.

Har du lyst og mulighed for at komme uden din baby, er du også hjertelig velkommen til det.

Efter hver træning vil der være the på kanden, lidt sang og musik og babymassage til dem, der har lyst til det.

Medbring: mad til din baby, legetøj og evt. et lille legetæppe. LOF har alt yogaudstyr.

Om Anne-Mette Skovbjerg:
Certificeret yogalærer, Patanjali Yoga Switzerland.

Jeg har selv haft stor glæde af yoga, især under og efter mine to graviditeter. Træningen har givet mig ro, styrke, balance, mere overskud og nærvær. Alt dette brænder jeg for at give videre til dig.
Jeg glæder mig til vi ses.

  • Nummer 712111 - Yoga - efterfødsel
  • Start 30.10.17 kl. 10:45-12:15
  • Underviser(e) Anne-Mette Skovbjerg
  • Adresse LOF-Midtjylland, Vævervej 10 D, 8800 (kort)
    Bevægelokale v/hovedindgang (under trappen)
  • Lektioner 12,00
  • Priser
    Almen   DKK 445,00
    Pensionist   DKK 375,00
Dato Tid Sted Underviser(e) Kort
30.10.2017 10:45-12:15 LOF-Midtjylland Anne-Mette Skovbjerg Kort
06.11.2017 10:45-12:15 LOF-Midtjylland Anne-Mette Skovbjerg Kort
13.11.2017 10:45-12:15 LOF-Midtjylland Anne-Mette Skovbjerg Kort
20.11.2017 10:45-12:15 LOF-Midtjylland Anne-Mette Skovbjerg Kort
27.11.2017 10:45-12:15 LOF-Midtjylland Anne-Mette Skovbjerg Kort
04.12.2017 10:45-12:15 LOF-Midtjylland Anne-Mette Skovbjerg Kort

Underviser

Anne-Mette Skovbjerg

 

Anne-Mette Skovbjerg er uddannet klassisk guitarist og musikpædagog med mange års erfaring i at undervise alle aldre og på alle niveauer.
Anne-Mette elsker at videregive glæden ved musikken til de helt små, og er helt sikker på at I får det sjovt og hyggeligt sammen.

Anne-Mette er også certificeret yogalærer, Patanjali Yoga Switzerland .
Anne-Mette udtaler: Jeg har selv haft stor glæde af yoga, især da min krop blev meget skæv af for meget siddende arbejde som musiker. Træningen har givet mig ro, styrke, balance, mere overskud og nærvær.
Alt dette brænder jeg for at give videre til dig. Jeg glæder mig til vi ses!